Masáž zad a šíje v Libochovicích

Jak to u mě probíhá

Než si lehnete, krátce se spolu pobavíme o tom, co vás trápí a kde to cítíte nejvíc. Řeknete mi také o zdravotních omezeních, lécích nebo čerstvých úrazech – podle toho masáž přizpůsobím.

Masíruji s olejem, v klidu a bez spěchu. Sílu tlaku ladíme průběžně: masáž nemá bolet. Když je někde napětí větší, věnuji mu víc času.

Po masáži dostanete chvíli na to, abyste se pomalu zvedli. Doporučuji se ten den napít víc než obvykle a nedávat tělu hned naplno.

Jakou délku si vybrat

Patnáct minut na šíji je rychlá pauza v náročném dni – hodí se, když vás zlobí jen krk a ramena.

Třicet minut stačí na záda a šíji, když chodíte pravidelně a jde spíš o údržbu.

Padesát minut je klasika: projdeme celá záda, šíji i ramena v klidném tempu. Pokud jdete poprvé nebo jste dlouho nikde nebyli, doporučuji právě tuhle délku.

Pro koho se hodí

• Sedavé zaměstnání a dlouhé hodiny u počítače.
• Ztuhlá šíje a ramena, pocit „dřeva“ mezi lopatkami.
• Období, kdy toho máte moc a potřebujete hodinu jen pro sebe.
• Pravidelná péče o záda jako prevence, ne až když to bolí.